Testpagina

Graag lever ik een betekenisvolle bijdrage aan jouw persoonlijke groei, het verminderen van of het leren omgaan met je klacht met alles wat je als aandachtspunt bij jezelf ervaart, een coachvraag hebt of als je met jezelf aan de slag wilt. 

Tijdens moeilijke momenten bied ik graag een helpende hand om je mee te nemen en samen te onderzoeken wat jou helpt in de weg naar een gelukkiger leven! 

 

 

 

 

 

Innerlijke groei is de reis van wie je denkt te zijn, naar wie je werkelijk bent.

Paardencoaching

Paardencoaching is een coachingsmethode waarbij een activiteit met het paard wordt ingezet om jou de gelegenheid te geven ervaringsgericht te leren en te profiteren van de feedback die de paarden je daarbij kunnen geven. Een paard is expert in het lezen van lichaamstaal en uitermate gevoelig voor het gedrag en de innerlijke belevingswereld van de ander. De kracht van paarden is hun cruciale overlevingsstrategie. Deze sociale dieren leven in een groep, waarin een duidelijke en overzichtelijke rangorde heerst om te kunnen overleven in het wild. Het zijn prooidieren en hun leven staat volledig in dienst van (over)leven en veiligheid. 

Voor paarden is het in de kudde kunnen vertrouwen op elkaar en reageren op iedere vorm van onveiligheid (=spanning) van levensbelang. Hoe eerder er op gereageerd wordt, hoe groter de kans om te overleven. Veiligheid bereiken ze door optimale samenwerking, duidelijke en ondubbelzinnige onderlinge patronen en afspraken over eten, slapen, voedselverdeling het houden van de wacht om eventueel onraad door hoofddieren zo vroeg mogelijk te herkennen. Alleen leven levert stress op, want in het wild is buiten de kudde leven een groot gevaar.  Ook als de kudde niet in balans is zal dat leiden tot onrust, wat de disbalans kan vergroten en ook dat kan resulteren in stress, ongewenst gedrag en paarden die uit de groep vallen. De signaalfunctie van het paard bij het gewaar zijn van lichaam en geest is van grote waarde bij het coachen. Ondanks dat de paarden niet meer in het wild leven, toch blijft deze rangorde gehandhaafd.

Op het moment dat wij ons bij het paard voegen, vormen wij samen met het paard een kudde. Het paard zal als expert de lichaamstaal lezen en met zijn gevoeligheid voor het gedrag en de innerlijke belevingswereld van de ander altijd en direct reageren op de signalen van veiligheid bij het gewaar zijn van lichaam en geest. Paarden zijn ook zeer vergevingsgezind en zullen de ander steeds opnieuw oordeelloos vanuit het hier en nu tegemoet treden. Dit creëert een emotioneel veilige omgeving, waarin het makkelijk is je open te stellen. Ervaring met paarden heb je daarbij niet nodig.  De activiteiten vinden op de grond plaats; naast het paard, nooit op het paard. 

In de ontspannen sfeer van de natuur en de veiligheid die de kudde biedt, zijn Shamal en ik je graag tot steun. We bieden een plek van rust en veiligheid midden in de natuur waar je helemaal welkom bent, met alles wat er is. Je mag zijn wie je bent en alles wat gezien kan en wil worden, mag zich uitgenodigd voelen om zich te ontvouwen, hoe verloren je je ook mag voelen. Samen zetten we een stap terug naar veiligheid om de stap voorwaarts in persoonlijke groei te kunnen zetten.

Wil je meer lezen over paardencoaching? Alle (wetenschappelijk onderbouwde) informatie hierover kun je vinden op www.keulseweg.nl.

Soms blijkt de kleinste stap in de juiste richting uiteindelijk de grootste stap in je leven te zijn.

Integratie

Naast en in de paardencoaching integreer ik een aantal werkvormen. *

Voice Dialogue brengt je meer bewustzijn over de verschillende kanten van je persoonlijkheid en het waarderen van alle delen van jezelf. Je leert je persoonlijkheid beter begrijpen, accepteren en je leert kiezen welk deel je wanneer in kan zetten. Dat leidt tot groei en persoonlijke ontwikkeling.

Deze methode gaat ervan uit dat je tijdens de ontwikkeling van je persoonlijkheid vanaf je geboorte, delen van jezelf groter worden omdat ze helpend zijn om te (over)leven en dat andere delen (energiepatronen) die niet helpen meer naar de achtergrond verdwijnen. Die delen die naar de achtergrond zijn verschoven kan je in een stadium van je leven gaan missen. Denk bijvoorbeeld aan perioden van verandering en keuzes.

Systemisch werken. Soms ligt het diepere probleem niet bij jou, maar bij iemand anders in het systeem waarvan je deel uit maakt. Een systeem is een familie, een team. Dan ben je vaak hard aan jezelf aan het werken en merk je weinig effect. Een opstelling kan je helpen om te zien en ervaren dat het probleem vanuit verschillende perspectieven bekeken kan worden en heeft een inzicht gevende en helende werking. 

Coachen met het autonome zenuwstelsel helpt je veerkracht te vergroten. De methode is gebaseerd op de Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges, een theorie om de relatie tussen stress en klachten op een dieper niveau te begrijpen. 

Het autonome (ons zelfsturend) zenuwstelsel regelt automatisch onze lichaamstemperatuur, het immuunsysteem, de spijsvetering, ademhaling, bloeddruk en hartslag. Je hoeft bijvoorbeeld geen bewuste aandacht te geven aan het hart om het te laten werken.

Het autonome zenuwstelsel is (evolutionair) opgebouwd om je veerkrachtig aan een veranderende wereld aan te kunnen passen.

Langdurige of chronische stress kan ervoor zorgen  dat de basisinstellingen in het autonome zenuwstelsel veranderen, waardoor je chronische klachten of zelfs hartklachten kan ontwikkelen. Je ervaart vaak heftige en extreme autonome responsen die een weerslag hebben op je vermogen om jezelf te reguleren en je veilig te voelen in relaties.

Coachen met het autonome zenuwstelsel is een effectieve manier voor het werken met de reactie op traumatische ervaringen en chronische klachten, zowel fysiek als psychisch. Alsook voor mensen met een gevoeliger of overgevoelig zenuwstelsel, zoals long-covid patiënten, schildklierproblemen, HSP, autisme, ADD, ADHD en astma. Bij kinderen zie je veel buikpijn- of hoofdpijnklachten en relatieproblemen.

Het allermooiste aan leren in al zijn vormen, is de mogelijkheid om ons zenuwstelsel tot bondgenoot te maken in plaats van onze vijand. 

William James

Heart Q is een methode die ik als HRV-biofeedback professional of hartcoherent ademcoach kan inzetten. In de training leer je de communicatie tussen je hart en je hersenen te verbeteren en het lichaam in een autonome balans te krijgen.

Onbewust hebben hart en hersenen een grote invloed op elkaar. Denk bijvoorbeeld aan een schrikreactie: als je schrikt wordt dit in je hersenen geregistreerd en als gevolg daarvan gaat je hart sneller kloppen. Het hart past zich dus aan op basis van de signalen in je hersenen. Bij gezonde personen verschilt de tijd tussen twee hartslagen voortdurend. We noemen deze variatie: hartslag variabiliteit: HRV. Deze variatie in je hartslag toont aan dat je hart zich goed aanpast aan de omstandigheden die er zijn.

Deze hartslag variabiliteit wordt ook wel gezien als een belangrijke indicatie van je fitheid. Hoe het patroon van onze hartslag eruit ziet, geeft de mate van coherentie weer. Als we ontspannen zijn en rustig in- en uitademen, dan is er een hoge hartcoherentie. Wanneer we gestrest zijn, gejaagd of ons onprettig voelen is onze hartcoherentie laag. 

Hartcoherentie heeft invloed op hoe je functioneert op emotioneel en cognitief gebied. Psychische klachten zoals stress, kunnen invloed hebben op de hartcoherentie. Door verstoringen in de ademhaling op te heffen kan je het zelf herstellend vermogen vergroten. Heb je last van stress? Dan is er sprake van een lage hartcoherentie. Kortdurende stress is gezond, dit geeft geen problemen. Wanneer de hartcoherentie laag blijft tijdens ontspanning is er sprake van chronische stress of spanning, een ongezonde variant van stress en kan je last krijgen van lichamelijke klachten. Ook psychische klachten kunnen een negatieve invloed hebben op jouw hartcoherentie. Door middel van training kan je de communicatie beïnvloeden.

Wil je meer lezen over de methode die ik gebruik? Alle (wetenschappelijk onderbouwde) informatie hierover kun je vinden op www.hartfocus.nl

Wil je meer informatie?

Klik op onderstaande links:

  • Voor wie (informatie over de geschiktheid van In2 Equine Coach bij jou); 

  • Coachmethoden (informatie over paardencoaching en de overige coachvormen); 

  • Leonie & Shamal (maak kennis met de coach en haar paard); 

  • Tarieven (informatie over de kosten);

  • Kwaliteit & Privacy (informatie over de kwaliteit, bij geschillen en privacy).

Wil je een afspraak maken voor een vrijblijvende kennismaking of heb je vragen?

Bel (06-47436383), mail (info@in2-equine-coach.nl) of neem gerust contact op via het contactformulier.

DUO SESSIE

Lekker in de natuur een duo-coach- of paardencoachsessie met je partner, zus, broer, vriendin, collega, moeder, vader, enz.

Hoofden leegmaken
Met behulp van mindfulness, meditatie, ademhalings-
oefeningen of een combinatie daarvan.

Actie & Lol
Samen leuke activiteiten uitvoeren met mijn paard
Shamal in de paardenbak en eens kijken of Shamal
doet wat jullie willen. Aan lol geen gebrek!